“医生，我听说戴牙套会变成牙套脸，太阳穴凹进去、颧骨突出来，是不是真的？”这是北京和风口腔正畸科每天都会听到的问题。很多想做牙齿矫正的人，卡在了牙套脸这个顾虑上，迟迟不敢迈出第一步。

其实牙套脸并非正畸学的专业术语，而是一个民间说法：指矫正过程中可能出现的“两凹一凸”现象——太阳穴凹陷、脸颊凹陷、颧骨在视觉上显得突出。但这件事的真相，远比网上传的要复杂。

牙套脸到底是怎么来的？

先说一个让大家都松口气的结论：正畸本身并不会改变颧骨形态。成年之后颧骨已经发育定型，戴不戴牙套，它都是同一个样子，不会被压凹或推突。

那为什么有些人确实在矫正期间出现了面部轮廓的变化？主要有三个嫌疑犯：

嫌疑犯一号：咀嚼肌偷懒了。 戴牙套初期牙齿酸软，很多人不自觉开始吃软食、流食，咀嚼频率大幅下降。咬肌和太阳穴处的颞肌长期得不到锻炼，就像很久不去健身房的人一样——肌肉慢慢“缩水”了。颊部和太阳穴变瘦，颧骨在视觉上自然就显得突出了。这种情况在正畸治疗早期（前3-6个月）尤其明显。

嫌疑犯二号：体重和面部脂肪离家出走了。 有些人在矫正期间因饮食受限导致体重下降，面部脂肪流失，也会加重凹陷感。

嫌疑犯三号：恰好撞上了时间这堵墙。 成年人，尤其是25-30岁以上的女性，本身就在经历面部软组织的自然变化——胶原蛋白流失、颧脂肪垫下垂。正畸疗程一般2-3年，这个时间段恰好可能叠加了自然的衰老过程。

哪些人更容易出现牙套脸？能不能预防？

北京和风牙套的矫正方案中，医生会提前评估患者的面部特征。宽短面型、颧骨偏高、本身偏瘦的人群，在正畸中出现面部软组织变化的可能性相对更高。

不过好消息是，牙套脸的发生率其实并不高（约1%-5%），而且完全可以主动预防。下面三招请收好：

第一招：让咀嚼肌动起来，别让它“躺平”。 即使戴牙套，也别长期只吃流食。可以把食物切小块用后牙咀嚼，或咨询医生后适当使用咬胶棒锻炼咀嚼肌。

第二招：好好吃饭，别让脂肪“跑太快”。 矫正期间注意营养均衡，避免体重骤降导致面部脂肪流失。

第三招：选择靠谱的医生。 专业的正畸医生在方案设计时会评估患者的面部特征，对高风险人群提前沟通，并通过矫治力的合理控制来减少不适。

已经出现牙套脸了怎么办？

别慌！大多数“牙套脸”在矫正结束、恢复正常饮食后6-12个月会逐渐缓解或恢复，因为萎缩的咀嚼肌会随着正常咀嚼功能的恢复而慢慢重新饱满起来。

北京和风牙套戴久了会不会形成牙套脸？

答案是：牙套本身不会制造牙套脸，但戴牙套期间咀嚼习惯的改变和正常的增龄性变化，确实可能在部分人身上出现暂时性的面部变化。关键在于——这件事可防、可控、可恢复。别让牙套脸的谣言，挡住你悄悄变美的路。如果你还是担心，不妨约一次北京和风口腔的面诊，让专业医生根据你的面型帮你判断——你到底是不是那个需要提前做功课的人。