关于正畸，大家最担心的就是“反弹”，辛苦正畸一两年，每天按时佩戴牙套、按时复诊，好不容易拥有了整齐的牙齿，结果没过多久，牙齿又慢慢回到了原来的样子，不仅浪费了时间和金钱，还白遭了罪。其实正畸后反弹，并不是不可避免的，只要做好这几点，就能有效避免反弹，让整齐的牙齿一直保持下去，今天就教大家几个小技巧，避开反弹的坑。

首先，最重要的一点，也是最容易被大家忽视的一点——戴保持器！很多朋友觉得，正畸结束后，牙齿已经整齐了，就不用再戴保持器了，其实这是大错特错的。矫正结束后，牙齿虽然已经移动到了理想的位置，但牙槽骨还没有完全稳定，就像一棵刚栽好的树，虽然已经种在了土里，但还需要支架来固定，不然很容易被风吹倒。保持器的作用，就是“支架”，用来固定牙齿，让牙槽骨慢慢愈合、稳定，从而避免牙齿反弹。

很多人不知道，保持器需要戴多久，其实没有固定的时间，一般需要戴1-2年，具体的佩戴时间，需要医生根据你的牙齿情况来决定。一般来说，前半年最好全天佩戴，不管是白天还是晚上，除了吃饭、刷牙，都要戴着保持器，这样才能更好地固定牙齿；半年后，要是牙齿稳定得很好，医生就会建议你减少佩戴时间，比如晚上佩戴，白天不用戴；等到1-2年后，牙齿完全稳定，就可以根据医生的建议，逐渐停止佩戴。但要是你不戴保持器，或者佩戴时间不够，牙齿很容易反弹，尤其是青少年，颌骨还在发育，反弹的概率会更高。

其次，正畸结束后，要保持良好的口腔习惯，这也是避免反弹的关键。比如咬硬物、用牙齿咬东西开瓶盖、咬指甲，还有托腮、咬嘴唇、吐舌头，这些坏习惯都会给牙齿施加额外的力量，影响牙齿的稳定性，导致牙齿反弹。另外，还要坚持每天早晚刷牙、用牙线，定期洗牙，保持口腔清洁，避免蛀牙、牙周病的发生，因为牙周病会导致牙槽骨吸收，影响牙齿的稳定性，也可能导致牙齿反弹。

还有一点，就是定期复诊。正畸结束后，一般每3-6个月，需要复诊一次，让医生检查牙齿的稳定情况，及时发现问题、调整保持器。要是牙齿出现了轻微反弹的迹象，医生可以及时调整保持器，避免反弹加重；要是保持器出现了磨损、变形，医生也可以及时更换，确保保持器的固定效果。要是不按时复诊，就算牙齿出现了反弹，也无法及时发现，等到反弹严重的时候，就只能重新矫正了。

另外，正畸结束后的饮食，也需要注意。尽量避免咬硬物，比如坚果、骨头、硬糖、冰块等，这些食物会给牙齿施加过大的力量，影响牙齿的稳定性；也不要吃太黏的食物，比如口香糖、糯米制品等，这些食物容易粘在牙齿上，难以清洁，还可能导致保持器损坏。平时可以多吃一些软烂、易咀嚼的食物，比如粥、面条、蔬菜、水果等，既保护牙齿，也有利于口腔健康。

我是王浩院长，在这里我可以很明确的告诉大家，正畸结束不是终点，戴保持器、保持良好的口腔习惯、定期复诊，才是避免反弹的关键。不要觉得正畸结束就万事大吉了，只有坚持做好后续的护理，才能让整齐的牙齿一直保持下去，避免白遭罪、白花钱。大家有任何关于正畸后护理、避免反弹的疑问，欢迎找我咨询。